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JORNADAS DE AUTOCUIDADO NO TRABALHO SOCIAL
 

AUTOCUIDADO – É EM MIM QUE TUDO COMEÇA

Acolher o novo ano com uma nova consciência e estratégias de mudança com

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ENQUADRAMENTO

Só damos o que temos e o que somos. Quando servimos, atendemos, cuidamos ou simplesmente nos relacionamos, a nossa condição reflete-se sempre no outro. Todo o Cuidador e todo o Profissional de Ajuda precisa – sem culpa nem medo – cuidar de si mesmo em primeira instância, garantindo desta forma as condições para os melhores resultados na relação com o outro.

Mais do que normas, listas e preceitos de autoajuda, precisamos de uma nova consciência sobre nós próprios e sobre o que nos afasta da nossa autenticidade e da nossa paz interior, da nossa plenitude e do nosso propósito; do que nos desgasta, limita, empobrece e desvitaliza. Precisamos aprender a amar-nos, honrando limites, e a permitir-nos voltar a Ser. Só então podemos com segurança voltar-nos para fora e estender a mão.

Ao longo das 3 sessões desta Jornada, os temas propostos são abordados com recurso ao conhecimento plurifacetado e experiência profissional e de vida da Facilitadora. Orientam-se para a partilha e esperado enriquecimento de saberes entre todos os participantes, visando simultaneamente provocar possíveis ruturas de paradigma cultural (crenças) e habilitar estratégias simples para o culto do amor-próprio enquanto a verdadeira fonte de autocuidado.

Tratando-se de um evento reflexivo e simultaneamente prático, promovem-se alguns breves exercícios durante as sessões e será disponibilizado um workbook a cada participante que lhe permitirá aprofundar o autoconhecimento e apoiá-lo na pilotagem da sua jornada de enriquecimento pessoal.

PROGRAMA (exposição, partilha e exercícios)

 

DIA 1

AMOR, AUTOCUIDADO E INTELIGÊNCIA ESPIRITUAL: Sem contexto nem bússola, não há verdadeira mudança

  1. A natureza da vida material e suas “leis”

  2. Inteligência Espiritual: Campo uno. O “0” e o “1” - Consciência de si e consciência sistémica. O mundo físico e suprafísico. Luz e Sombra (Arquétipos). A relação ilusão-medo-sofrimento

  3. O que entendemos por “amor”. O quanto cada um se ama realmente. Fatores, condicionantes, sinais e consequências do desamor. Relação desamor e doença.

  4. O que entendemos por “doença”: Os 3 corpos do Homem e relação mente-emoções-corpo: compreensão sistémica e prática

  5. Trauma e “realidade”. Trauma individual e coletivo. Importância de curar as doenças da “alma” e resgatar o poder pessoal interno

  6. Ancestralidade. Presença plena. Genética e epigenética.

  7. Importância de ouvir a intuição e interpretar as mensagens do corpo (doenças e mal-estar)

  8. Importância de despertar o próprio curador interno e usar o poder do toque e da auto sugestão aplicados ao equilíbrio psíquico, emocional e físico.

  9. Importância de aceder ao “Eu Superior” para resgatar a paz, a alegria e a confiança no próprio poder pessoal

  10. Aprender a amar-se para se curar – princípios e estratégias. Perdão e gratidão

  11. Princípios filosóficos de uma psicologia positiva para uma vida feliz

  12. Sinais de que se precisa de ajuda. Processos de auto sabotagem.

 

DIA 2

AMOR PRÓPRIO / TOMAR CONSCIÊNCIA E APRENDER A LARGAR: Porque não me amo, não me aceito nem cuido de mim

 

  1. Crenças limitadoras e impactantes.

  2. Padrões familiares e individualidade.

  3. A “criança interior” e as feridas da alma.

  4. A relação tóxica Crença(Pensamento)-Emoções-Ação-Realidade.

 

 

DIA 3

AMOR PRÓPRIO / MUDAR COMPORTAMENTOS: Aprendendo a amar-Me, a manifestar-me em amor e a mudar a minha vida

 

  1. Merecimento – exigência vs conquista e atração 

  2. Honrar limites (sem medo nem culpa) – importância; condicionantes e resistências;  estratégias sábias para a sua prática.

  3. Novas crenças - Os pilares filosóficos da mudança.

  4. Caixa de ferramentas para a mudança (exercícios práticos).

  5. As 12 formas de me Amar e Cuidar de Mim.

Destinatários: Assistentes Sociais, Profissionais de ajuda, Cuidadores informais e população em geral.

Requisitos de participação:

Disponibilidade e abertura a novas perspectivas;

Escuta com o coração; 

Não julgamento; 

Motivação para a mudança; 

Capacidade de compromisso consigo próprio.

Duração: 9h 3 sessões de 2h30h - 3h

 

Datas e Horário: novas datas em breve

Investimento:

40€ (valor exclusivo para alunos da Academia) (a)

50€ (valor para público em geral) (b)

(a) Inclui um bónus de 50% numa sessão individual de 90min -120min (30€) de orientação pessoal na área de Amor Próprio e Autocuidado a agendar posteriormente

(b)Inclui sessão individual gratuita de 15min - 20min de diagnóstico na área de Amor Próprio e Autocuidado a agendar posteriormente

CONDIÇÕES DE REALIZAÇÃO

Número mínimo de participantes: 10.

Formadora:

Isabel Gonçalves, M.Csh

Formadora, Life Coach, Mentora e Terapeuta Sistémica Integrativa nas Áreas de Desenvolvimento Pessoal e de Auto Capacitação de Jovens e Adultos

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